MEDIDAS PARA EVITAR A DOENÇA DO REFLUXO GASTROESOFÁGICO

Evitar:
- leite e derivados, especialmente à noite; permitido ricota e queijo branco. Quando tomar leite, preferir sem lactose e não tomar à noite.
- café preto, chá mate e chá preto.
- chocolate, açúcar, doces.
- frituras e gorduras.
- temperos e condimentos: vinagre, limão, pimenta, pimenta-do-reino, alho, cebola, mostarda, catchup, conservas, embutidos (salsicha, salame, lingüiça).
- massas, molhos (principalmente vermelho).
- frutas ácidas: abacaxi, acerola, ameixa, amora, caju, cidra, cupuaçu, framboesa, groselha, jabuticaba, laranja, lima, limão, marmelo, morango, nêspera, pêssego, romã, tamarindo, tangerina e uva.
- cigarro.
- medicamentos antiinflamatórios.
Recomenda-se comer devagar, pequenas porções por refeição e várias vezes ao dia (não ficar em jejum mais que 4h).
Não ingerir líquido junto às refeições (aguardar 2h).
Evitar deitar após a alimentação (aguardar 3h).
Elevar a cabeceira da cama em 20 cm , ou usar travesseiro antirrefluxo (foto).

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